Biceps
Veure exercicis al Youtube
Curl inclinat amb mancuernes
Veure video

El pes en en cada mà
Assumible
Kg
Maxim
Kg
Curl en màquina
Assumible
Kg
Maxim
Kg
Curl en polea
Veure video

Per treballar el braquial
Assumible
Kg
Maxim
Kg