Pit
Veure exercicis al Youtube
Press pit (màquina)
Assumible
Kg
Maxim
Kg
Press banca (max power)
El pes en en cada costat
Assumible
Kg
Maxim
Kg
Press banca (max power inclinat)
El pes en en cada costat. Banca: tercer forat començant per dalt
Assumible
Kg
Maxim
Kg
Apertures
Veure video

Espatlles clavades enrere i obrir braços
Assumible
Kg
Maxim
Kg
Fondos
Veure video
Assumible
Kg
Maxim
Kg